Słowo „dieta” przez wielu nie jest zbyt lubiane. Sama nie jestem jego zwolenniczką. Ale tak zwana dieta bananowa, którą ostatnimi czasy propaguje wielu dietetyków, to zupełnie inna sprawa.
Trwa jedynie przez cztery dni i może pomóc Ci zrzucić nawet 4 kilogramy. A to nie wszystko. Jedzenie dużej ilości bananów polepsza trawienie i nadaje skórze połysku. Chcesz spróbować? Oto, na czym to polega!
Podczas gdy inne diety sprawiają, że czujesz się osowiały i wypruty z energii, dieta bananowa nie tylko zaspokaja głód, ale też doskonale radzi sobie z łaknieniem słodkości. A co najlepsze, możesz jeść tyle bananów, ile tylko chcesz. Choć tak naprawdę nie trzeba ich wiele, aby poczuć się pełnym.
Korzyści dla zdrowia płynące z bananów
Banany w 74% składają się z wody, ale zawarta w nich fruktoza i węglowodany sprawiły, że zyskały one reputację słabego ogniwa w rodzinie owoców. A jednak płynące z nich korzyści w pełni nadrabiają ich wady.
Węglowodany zawarte w bananach są niesamowitym źródłem energii. Na przykład wiele osób je banany zaraz przed rozpoczęciem ćwiczeń. Dają im one energię, która pozwala wznieść się na kondycyjne wyżyny.
Przejście na dietę bananową
Rozpocznij od przyniesienia do domu kilku kiści bananów. Przez najbliższe cztery dni będą to jedyne rzeczy, które wolno Ci będzie spożywać. Do tego dochodzą woda i mleko. Najlepsze jest to, że możesz zjadać banany we wszelkich możliwych formach. Zmiksuj je z mlekiem i zrób sobie koktajl. Zjedz w całości, pokrój i włóż do miski jako przekąskę. Możesz je nawet zamrozić, aby w gorące dni cieszyć się chłodzącym deserem. Na śniadanie, obiad i kolację jedz około trzy banany. Zaś za każdym razem, kiedy dopadnie Cię głód, zjedz jeden dodatkowy owoc. Na początku możesz czuć się nieco głodny, ale szybko przywykniesz do nowej diety.
Co dzieje się z ciałem, kiedy jesteś na diecie bananowej
W związku z tym, że Twoje ciało nie będzie otrzymywać żadnego innego pożywienia, przez całe cztery dni będziesz oczyszczać się toksyn. Pij dużo wody, aby zmaksymalizować ten efekt. I nie martw się. Banany zawierają serotoninę, zwaną inaczej hormonem szczęścia, w ciągu tych czterech dni na pewno będziesz w doskonałym nastroju. Pozbędziesz się zarówno płynów, jak i tłuszczu, szczególnie w okolicach talii.
Źródła: Healthy Dietpedia, Diet Guide, freedieting, Weight Loss
Kiedy po raz pierwszy usłyszałam o tej diecie, byłam wobec niej bardzo sceptyczna. Ale po straceniu niemal 4 kg w zaledwie kilka dni, musiałam podzielić się nią z innymi. Jest doskonała dla osób, które szybko chcą oczyścić swój organizm. Udostępnij ten artykuł wśród swoich znajomych na Facebooku!
