Bezsenne noce mogą negatywnie wpływać na organizm i na sposób funkcjonowania w ciągu dnia. Niestety to częsty problem, który dotyczy wielu ludzi.
Istnieje wiele pomysłów na to, jak wpłynąć na lepszy sen. Na liście często pojawiają się takie rzeczy jak ciepłe mleko, liczenie owiec, ćwiczenia relaksacyjne, czy unikanie oglądania telewizji bądź korzystania z komputera i telefonu tuż przed snem. Wydaje mi się jednak, że te metody nie zawsze działają.
Jednocześnie odkryłam niedawno bardzo ciekawy sposób na to, jak przespać całą noc niczym dziecko. Przepis zawiera zaledwie kilka składników, zaś jego skuteczność była tak duża, że wręcz musiałam się nim podzielić.
Wszyscy znamy korzyści płynące z jedzenia bananów. Owoce te pełne są witamin, błonnika, minerałów i naturalnych cukrów, które sprawiają, że nasze ciała stają się bardzo „szczęśliwe”.
Jedną z substancji odżywczych zawartych w bananach jest magnez. Banan średniej wielkości zawiera około 32 mg magnezu. Pierwiastek ten zawarty jest również w skórce z banana.
O czym możecie nie wiedzieć to to, że magnez pomaga odprężyć się mięśniom, podczas gdy witamina B6, którą również można znaleźć w skórce banana, pomaga regulować cykl snu. Dzięki prostemu przepisowi, który znajdziecie poniżej, możecie wykorzystać te cenne substancje odżywcze i cieszyć się lepszym snem.
Będziesz potrzebować:
- 1 skórkę z organicznego banana (końcówki muszą być przycięte)
- 1 niewielki garnek wody (tyle, aby wystarczyło na wypełnienie kubka)
- Szczypta cynamonu
Sposób przyrządzenia:
- Weź skórkę z banana, obetnij jej końce, a resztę wsadź do garnka z wodą i doprowadź do wrzenia.
- Przykryj garnek, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu.
- Gotuj przez około 10 minut. Następnie ściągnij garnek z ognia i odcedź skórki.
- Dodaj do swojej herbaty odrobinę cynamonu, a jeśli chcesz, delikatnie ją dosłodź.
- Ciesz się smakiem!
Przygotowanie tego wywaru zajmuje zaledwie kilka minut, a do jego przyrządzenia potrzebne są tylko trzy składniki, które pewnie i tak każdy ma w kuchni. Co więcej, wywar działa inaczej niż tabletki nasenne, w związku z czym następnego dnia nie będziecie mieć poczucia otumanienia.
Wypij herbatkę mniej więcej godzinę przed snem, a uzyskasz najlepszy efekt. Potem po prostu wskocz do łóżka i czekaj na błogi sen!
Z całą pewnością wykorzystam tę prostą sztuczkę następnym razem, kiedy będę miała problem z zaśnięciem.
Udostępnij ten świetny przepis wśród wszystkich, których znasz na Facebooku. Ten artykuł może pomóc wielu ludziom odzyskać wreszcie odpowiednią jakość snu. Dobranoc.
